Скачайте собі на компютер файл щоденика практик цього тижня и працюйте в ньому. Файл за посиланням

Домашнє завдання після зустрічі:
1.Ранкова медитація в ліжку:
- Дякую, що ти є;
- Дякую, що такий (якості партнера);
- Залишайся в моєму житті,та нагадування про обітницю, що ви взяли (утримувати намір сприймати свої стосунки з партнером як Диво).
2. Ранкові медитації на вибір “Відкрите серце” та “Досконалий партнер”, медитація 5 секунд, Тонг Лен собі, Тонг Лен «Алмаз і Троянда» .
3. Оцініть рівень вашої вдячності за те, що є протягом дня від 1 до 10
4. Медитація на пустоту “Три кола невігластва.”.
5 Запишіть мінімум три Дива, що ви помітили.Присвятіть Дива ввечері (переконайтесь, що ви згадали в цій посвяті про щастя інших людей).
6. Почати слідкувати за своєю чесністю.
7. Відслідковувати, де у вас включається контроль інших – переключати на контроль СВОГО стану та регулярності практик.
8. Практика обміну себе на інших.
9. Скласти списки, кому ви хочете зробити подарунки і зробити цю практику з величезною щедрістю.
10. Тренування Строф:
- «Почни очищення з найбільшого твого затьмарення». Вести щоденник практик.
- «Одна тільки радість наповнює завжди твоє серце». Спостерігайте, наскільки радісними ви стаєте.
11. Тренування м’якої поважної мови, з’єднувальна мова, відмова від пустих розмов.
12. Продовжуємо практику 5 секунд, збільшити до 10, 20 секунд.
13. Висипатися.
14. Заповнюйте кожні 2,5 години Щоденник практик.
15. Звіт писати в чаті курсу, бажано, щодня.