Скачайте собі на компютер файл щоденика практик цього тижня и працюйте в ньому. Файл за посиланням

Домашнє завдання після зустрічі:
1.Ранкова медитація в ліжку:
- Дякую, що ти є;
- Дякую, що такий (якості партнера);
- Залишайся в моєму житті,
 та нагадування про обітницю, що ви взяли (утримувати намір сприймати свої стосунки з партнером як Диво).

2. Ранкові медитації на вибір “Відкрите серце” та “Досконалий партнер”, медитація 5 секунд, Тонг Лен собі, Тонг Лен «Алмаз і Троянда», на пустоту “Три кола невігластва”.
3. Оцініть рівень вашої вдячності за те, що є протягом дня від 1 до 10
4. Медитація з відпускання.
5. Практика обміну себе на інших.

6. Практика строф:
- "Не дозволяй потоку текти гладко". Відслідковуємо та спостерігаємо, де й коли у нас виникає почуття правоти. Усвідомлення, що це дзвіночок для виникнення гніву. Приміняємо практику 5 секунд.
- "Зміни свою думку, але не змінюйся сам". Зберігаємо секретність практики.

7. Тренування стану Сантоши (оцінити від 1 до 10 балів)
8. Тренування чесності, м’якої мови, поважної, з’єднувальної мови.
9. Практика синхронізації (синхронізувати себе стосовно інших людей) - не запізнюємось, намагаємося робити все вчасно, сплачуємо рахунки вчасно.
10. Практика щедрості - підтримувати своїх партнеров у стосунках з їх мамами.
11. Не давати поради та не висловлювати претензії своїм партнерам. Усвідомлено зупиняти себе.
12. Починаємо робити йогу системно.
13. Висипатися.
14. Заповнюйте кожні 2,5 години Щоденник практик.
15. Звіт писати в чаті курсу, бажано, щодня.