Скачайте собі на компютер файл щоденика практик цього тижня и працюйте в ньому. Файл за посиланням

Домашнє завдання після зустрічі:

1. Ранкова медитація в ліжку:

- Дякую, що ти є;
- Дякую, що такий (якості партнера);
- Залишайся в моєму житті,
 та нагадування про обітницю, що ви взяли (утримувати намір сприймати свої стосунки з партнером як Диво).

2.Ранкові медитації “Відкрите серце” та “Досконалий партнер”, медитація 5 секунд.

3.Оцініть рівень вашої вдячності за те, що є протягом дня від 1 до 10.
4.Медитація Тонг Лен собі.
5.Запишіть три Дива, що ви помітили.
6.Присвятіть Дива ввечері (переконайтесь, що ви згадали в цій посвяті про щастя інших людей).
7.Тренування Строф:
- "Не дозволяй потоку текти гладко". Відстежуємо та спостерігаємо, де і коли в нас виникає почуття правоти. Усвідомлюємо, що це дзвоник для виникнення гніву. Застосовуємо практику 5 секунд.
- "Зміни свою думку, але не змінінюйся сам". Зберігаємо секретність практики.
8.Складіть/доповніть список бажаних якостей партнера.
9.Тренування м’якої поважної мови, відмова від порожніх розмов.
10.Висипатися.
11.Заповнюйте кожні 2,5 години Щоденник практик.
12.Звіт писати в чаті курсу, бажано, щодня.