Скачайте собі на компютер файл щоденика практик для першого тижня и працюйте в ньому. Файл за посиланням

Домашнє завдання після першої зустрічі:

1.Представтеся в чаті та запишіть свою ціль на курс.
2. Прослухайте лекцію повторно і заповніть Робочий зошит.
3. Починаємо гру «в пошук скарбу»: виберіть стосунки, в яких ви хочете, але поки не можете знайти «скарб». Це мають бути значущі для вас стосунки. Поки що тільки вибрати одні стосунки.
4. Вивчіть напам'ять мантру «ОМ, закрити рот, АОНГ» і мінімум 3 рази на день її згадуйте, коли хочеться відзначити недолік іншої людини.
5. Медитація 5 секунд для важких ситуацій. Спочатку робимо це в медитації, потім, протягом дня практикуємо в реальному житті.
6. Тренування першої строфи «Перетвори ситуацію, що виникла, на тренування в ту ж мить». Відстежуємо це в щоденнику. Через кожні дві з половиною години робимо записи
7. Звіт писати в чаті курсу, бажано, щодня.