ГЛАВНАЯ УРОК 4
Урок 3
курса «О счастье»
12 декабря
  • 1.Лекция курса
  • 2.Практики третьей недели, по желанию

    1. Мантра САНТОШИ «ОМ, у меня всего достаточно для счастья, А-ОНГ»
    2. Медитация 1: прикройте сейчас глаза и представьте, что вы стали человеком, который обрел это качество - отказываться от насилия АХИМСА. Как Вы себя чувствуете?
    3. Медитация 2: Подумайте обо всех людях, которые вас обидели. Увидьте в них посредников, посланных вам Буддой для того, чтобы продвинуть вас по духовному пути. А может быть они и есть Будда, который знает наперёд, что нужно каждому человеку для продвижения на духовном пути.
    4. Составить список людей: родителей, членов семьи, раздражающих и определить, тренерами каких качеств для меня они являются.
    5. Возьмите одного человека, на которого вы таите обиду. Если вы очень смелый, то возьмите того, кто вас обидел больше всех и начните работать над прощением, над уничтожением долгового списка.
    6. Напишите ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ и БЛАГОДАРНОСТИ
    7. НАБЛЮДАТЬ за СОБЛЮДЕНИЕМ ЭТИКИ с помощью ДНЕВНИКА осознанности.
  • 3.Встречи "Ответы на вопросы"