Будь ласка, завантажте собі на комп'ютер файл щоденника практик восьмої лекції та працюйте в ньому. Файл за посиланням

Домашнє завдання після восьмої лекції курсу "Духовне партнерство":

1. Ранкова медитація в ліжку:
- Дякую, що ти є;
- Дякую, що такий (якості партнера);
- Залишайся в моєму житті,
та нагадування про обітницю, що ви взяли (утримувати намір сприймати свої стосунки з партнером як Диво).

2. Ранкові медитації на вибір “Відкрите серце” та “Досконалий партнер”, медитація 5 секунд, Тонг Лен собі, Тонг Лен «Алмаз і Троянда», на пустоту “Три кола невігластва”, “Відпускання”, Давання із досконалого стану Будди, Повертайся у теперішнє.

3. Головна практика: усвідомлення своїх мотивацій.
Просто спостерігайте, нічого не змінюючи. Це вже вивільняє місце у свідомості. У звіті записуйте мотивацію/ії, що була/були домінантною/ими в цей день (навіть, якщо в моменті дії ви не усвідомлювали мотивацію). Використовуйте щоденник, зробіть записи в щоденнику, щоб не забувати.

4. На цьому тижні ми підключаємо всі наши практики:
- ми бачимо у всіх Будд!
Що це означає в реальності?
Ми робимо те, що хочуть від нас інші люди (звільнення від цього отримують тільки мами маленьких дітей, якщо діти потребують цілий день солодощі). Ми всього на тиждень відмовляємось від уяви, що наша думка більш правильна, і навіть з температурою ми смажимо млинці, якщо так хоче наш Будда.
Чому? Тому що наш Будда абсолютно точно знає, що найшвидший спосіб одужати - це почати турбуватися про інших саме тоді, коли цього зовсім не хочеться, і немає на це сил. І ми тримаємо фокус на мотивації любові та співчутливості.
- ми тримаємо фокус на мотивації любові та співчутливості
- м’яка і поважна мова з усіма
- чесність
- ми не відповідаємо агресією (не ставимо капкани та застосовуємо практику 5 сек), навіть, якщо інша людина розмовляє з нами грубо;
- ми усміхаємось, це допомагає нам перекрити бічні канали (хто робить йогу, вже це знає)
- ми налаштовані на сприйняття чудес і вдячні та задоволені - ми сантоши, із цього стану ми цінуємо те, що є в нашому житті; ми також цінуємо час свій та час інших людей;
- ми не втягуємось у фільми, пам’ятаємо, що знімали ми їх колись дуже давно;
- ми зберігаємо гладь озера нашої свідомості;
- ми ведемо щоденник;
- ми знаходимось в моменті зараз;
- ми робимо медитації та йогу;
- ми підключили ще одну силу, Силу Істиниї;
- ведення щоденника:
із вивчених 7 строф виберіть 3, які вам зараз особливо актуальні. В щоденнику записуйте їх повністю, щоб запам’ятати.

5. Пишемо звіт в чаті курсу щодня.